세계적(世界)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 있다 – 왜 우리가 Corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

세계적(世界)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 있다 – 왜 우리가 Corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

전문(專門)가들은 현재(現) (進行)진행 중인 世界(세계적)인 유행병이 우리 모두에게 야기하고(何故) 있는 수면 문제의 이름을 발견했다. 그들은 이것을 “Corona섬니아”라고 부릅니다. 전염병은 어떻게 우리가 숙면을 취하는 것을 막을 수 있을까? 어떻게 해야 할까요? 아래에서 계속 읽으면 알 수 있을 거예요!

요즘 잠을 잘 못 잤어요? 밤새도록 우리 모두가 겪고 있는 골치 아픈 시간(時間)들에 대해 생각해 보셨을지도 몰라요. 아니면 그들은 사랑하는 (人間)사람들의 행복에 대해 걱정(憂患)했을지도 모른다. 아마도 당신은 전염병으로 인한 財政(재정)적인 문제를 겪고 있었기 때문에 잠을 잘 수 없었을 것이다. 아니면 여러분(諸氏)이 잠을 잘 자지 못한 (理由)이유는 여러분이 안전하다고 느끼기 때문일지도 모릅니다. 잠을 못 자게 한 건 너뿐만이 아니라는 거 알아  

현재 진행 중인 COVID-19 전염병이 우리 삶에 가져온 많은 장애들 중, 불면증 또한 그 목록에서 꽤 높다. 전염병이 밤에 잠을 못 자게 하는 方法(방법)에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있다(有). 사실, 이 문제에 대한 과학적 연구는 관련이 있고 더 넓은 데이터를 (提供)제공하는데 몇 년이 걸릴 수 있다(有). 그러나(然), 중국, 유럽, 而(그리고) 미국의 증거는 이미 전염병의 영향, 특히 장기간의 억(齊家)제가 사람들의 수면을 변화시키고 있다는 것을 시사한다. 

“코로나섬니아” 새로운 공중 보건 위협 가능(可能)성 

우리의 불면증을 전적으로 전염병 탓으로 돌리기는 너무 이르다. 자료에 따르면 수면장애는 요즘 세계가 겪고 있는 건강위기 훨씬 이전부터 문제가 돼 왔다. 더 정확히 말하면(爲), 미국 수면 의학 협회의 권유로 미국 성인의 거의 1/3이 매일(每日) 밤 적어도 7時間(시간)의 수면을 취한다.

하지만, 대유행이 시작된 후, 그 숫자는 나날이 더 걱정되기 시작했다(始作). 2015년 이후 수면장애 처방이 11.3%나 줄어 희소식인 것 같다. 하지만, 미국에서 바이러스가 퍼진 지 한 달 만에, 2월 16일에서 3월 15일 사이에, 그 수는 14.8 퍼센트 증가했습니다. Expert Scripts의 보고서에 따르면.

하지만 그게 다가 아닙니다. Kaiser Family Foundation의 최근 연구는 또한 나쁜 (消息)소식을 전한다: 36퍼센트의 미국인들은 전염병으로 인한 스트레스 때문에 올 여름에 잠을 잘 자지 못했다고 주장한다. 

또 (形容詞)다른 최근 연구에 따르면, 전염병 기간 동안 (人間)사람들이 더 많이 잠을 자고 있지만, 우리의 일상 활동의 대부분을 없앤 다른(形容詞) 제한 (德分)덕분에 수면의 질이 급격히 떨어지(距)고 有(있다)고 한다. 

일부 전문가들이 대유행으로 인한 우리의 문제를 수면장애라고 부르는 Corona 불면증은 불안(不安), 돈 문제, 건강 걱정(憂患), 혼란, 불확실성, 사회화 부족 등 일련의 세계적인 전염병으로 인해 발생한다. 

하지만, (諸氏)여러분은 아마 무엇이 여러분을 밤에 깨어있게 하는지 알고 있을 거예요. (眞)진짜 질문(質問)은 어떻게 지즈를 데려올까 하는 것입니다. 감염성 질병과 불면증의 영향을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 계속(繼續)해서 읽어(唐宋)보세요. 

더 나은 수면을 위한 3가지 팁 

비록 세계적(世界)인 전염병이 有(있다) 하더라도, 우리의 욕구 중 일부는 변하지 않는다. 물론, 여러분은 매일 밤 외식을 하거나 극장에서 개봉된 최신 영화를 보지 않는 것을 극복할 수 있습니다. 하지만, (諸氏)여러분은 잠을 충분히 자지 못하는 것을 극복할 수 없습니다. 

수면은 (諸氏)여러분의 정신적, 肉體(육체적) 건강과 복지를 위해 필수적이다. 그리고(而) 우리의 건강을 위협하는 危險(위험)한 바이러스와 함께, 우리 자신(自身)을 건강하게 유지하(地下)는 것은 그 어느 때보다 중요합니다(合). 어떻게 하면(爲) 불면증과 싸우고 숙면을 취할 수 있을까요? 

1. 스트레스와 걱정을 없애라. 

말하기는 쉽지만 실천하기는 쉽군요. 하지만 스트레스는 잠을 자지 않는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 以(그래서) 스트레스와 걱정(憂患)을 줄일 수 있는 方法(방법)을 찾지 못한다면 충분한 수면을 취하지 못할 뿐만 (不)아니라, 잠이 들어도 악몽의 형태(形態)로 스트레스가 올 수 있기 때문에 질이 정말 떨어질 것입니다. 

그러면, 여러분은 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요? 명상부(相扶)터 자신의 감정에 대한 이야기(利野耆), 운동, 사랑하는 (人間)사람과의 교제 등 잠자기 전에 진정할 수 있는 스트레스 관리 전략이 많다. 이 모든 전략을 시도해보고 무엇이 가장 도움이 되는지 알아보세요. 

2. 침실에 기술을 두지 마세요. 

잠들기 전에 소셜 미디어를 아래로 스크롤하는 것은 여러분(諸氏)의 수면의 질이나 (諸氏)여러분을 깨어있게 할 수 있는 어떤 것도 영향을 주지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 그것은 뭔가요? 네, 장치에서 나오는 파란 빛은 더 빨리 잠들 수 있는 능력에 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 

게다가 스마트폰, 노트북 또는 태블릿이 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 뉴스를 한 번 더 읽고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 이제 모든 일이 전세계에서 일어나고 있기 때문에, 더 많은 뉴스를 보는 것이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되지 않을 可能(가능)성이 있다. 그러니까, 잠시 동안 연결을 끊을 수 있도록 침실에 기술을 두지 마세요.

3. 침실환경 疥癬(개선)

당신의 침실 환경은 당신의 수면의 질에 큰 영향을 미친다. 모두 실온에서요.세계적(世界)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 있다 – 왜 우리가 코로나 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

(專門)전문가들은 현재 (進行)진행중인 세계적인 유행병이 수면 문제의 이름을 발견했다.세계적인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 있다 – 왜 우리가 corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

전문(專門)가들은 현재(現) 진행 중인 세계적(世界)인 유행병이 우리 모두에게 야기하고(何故) 있는 수면 문제의 이름을 발견했다. 그들은 이것을 “코로나섬니아”라고 부릅니다. 전염병은 어떻게 우리가 숙면을 취하는 것을 막을 수 있을까? 어떻게 해야 할까요? 아래에서 계속(繼續) 읽으면 알 수 있을 거예요!

요즘 잠을 잘 못 잤어요? 밤새도록 우리 모두가 겪고 있는 골치 아픈 시간들에 대해 생각(生覺)해 보셨을지도 몰라요. 아니면 그들은 사랑하는 사람들의 행복에 대해 걱정했을지도 모른다. 아마도 당신은 전염병으로 인한 재정(財政)적인 문제를 겪고 있었기 때문에 잠을 잘 수 없었을 것이다. 아니면 여러분(諸氏)이 잠을 잘 자지 못한 이유(理由)는 여러분(諸氏)이 안전하다고 느끼기 때문일지도 모릅니다. 잠을 못 자게 한 건 너뿐만이 아니라는 거 알아  

현재(現) 진행 중인 COVID-19 전염병이 우리 삶에 가져온 많은 장애들 중, 불면증 또한 그 목록에서 꽤 높다. 전염병이 밤에 잠을 못 자게 하는 방법(方法)에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있다(有). 사실, 이 문제에 대한 과학적 연구는 관련이 있고 더 넓은 데이터를 (提供)제공하는데 몇 년이 걸릴 수 있다(有). 그러나(然), 중국, 유럽, 그리고(而) 미국의 증거는 이미 전염병의 영향, 특히 장기간의 억(齊家)제가 사람들의 수면을 변화시키고 有(있다)는 것을 시사한다. 

“corona섬니아” 새로운 공중 보건 위협 가능(可能)성 

우리의 불면증을 전적으로 전염병 탓으로 돌리기는 너무 이르다. 자료에 따르면 수면장애는 요즘 세계가 겪고 있는 건강위기 훨씬 이전부터 문제가(齊家) 돼 왔다. 더 정확(正答)히 말하면(爲), 미국 수면 의학 협회의 권유로 미국 성인의 거의 1/3이 (每日)매일 밤 적어도 7時間(시간)의 수면을 취한다.

하지만, 대유행이 시작(始作)된 후, 그 숫자는 나날이 더 걱정되기 시작했다. 2015년 이후 수면장애 처방이 11.3%나 줄어 희소식인 것 같다. 하지만, 미국에서 바이러스가 퍼진 지 한 달 만에, 2월 16일에서 3월 15일 사이에, 그 수는 14.8 퍼센트 증가했습니다. Expert Scripts의 보고서에 따르면.

하지만 그게 다가 아닙니다. Kaiser Family Foundation의 최근 연구는 또한 나쁜 (消息)소식을 전한다: 36퍼센트의 미국인들은 전염병으로 인한 스트레스 때문에 올 여름에 잠을 잘 자지 못했다고 주장한다. 

또 다른(形容詞) 최근 연구에 따르면, 전염병 기간 동안 (人間)사람들이 더 많이 잠을 자고 있지만, 우리의 일상 활동의 대부분을 없앤 다른(形容詞) 제한 (德分)덕분에 수면의 질이 급격히 떨어지고 있다(有)고 한다. 

일부 전문가들이 대유행으로 인한 우리의 문제를 수면장애라고 부르는 Corona 불면증은 불안, 돈 문제, 건강 걱정(憂患), 혼란, 불확실성, 사회화 부족(不足) 등 일련의 世界(세계적)인 전염병으로 인해 발생한다. 

하지만, 여러분(諸氏)은 아마 무엇이 (諸氏)여러분을 밤에 깨어있게 하는지 알고 있을 거예요. 진짜(眞) 질문(質問)은 어떻게 지즈를 데려올까 하는 것입니다. 감염성 질병과 불면증의 영향을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 계속(繼續)해서 읽어보세요. 

더 나은 수면을 위한 3가지 팁 

비록 세계적인 전염병이 있다(有) 하더라도, 우리의 욕구 중 일부는 변하지 않는다. 물론, 여러분(諸氏)은 매일 밤 외식을 하거나 극장에서 개봉된 최신 영화를 보지 않는 것을 극복할 수 있습니다. 하지만, 여러분은 잠을 충분히 자지 못하는 것을 극복할 수 없습니다. 

수면은 여러분(諸氏)의 정신적, 육체적 건강과 복지를 위해 필수적이다. 그리고 우리의 건강을 위협하는 위험한 바이러스와 함께(共), 우리 自身(자신)을 건강하게 유地下(지하)는 것은 그 어느 때보다 중요합니다. 어떻게 하면(爲) 불면증과 싸우고 숙면을 취할 수 있을까요? 

1. 스트레스와 (憂患)걱정을 없애라. 

말하기는 쉽지만 실천하기는 쉽군요. 하지만 스트레스는 잠을 자지 않는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그래서 스트레스와 (憂患)걱정을 줄일 수 있는 方法(방법)을 찾지 못한다면 충분한 수면을 취하지 못할 뿐만 (不)아니라, 잠이 들어도 악몽의 (形態)형태로 스트레스가 올 수 있기 때문에 질이 (正)정말 떨어질 것입니다. 

그러면, 여러분은 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요? 명相扶(상부)터 자신의 감정에 대한 이야기, 운동, 사랑하는 (人間)사람과의 교제 등 잠자기 전에 진정할 수 있는 스트레스 관리 전략이 많다. 이 모든 전략을 시도해보고 무엇이 가장 도움이 되는지 알아보세요. 

2. 침실에 기술을 두지 마세요. 

잠들기 전에 소셜 미디어를 아래로 스크롤하는 것은 여러분의 수면의 질이나 여러분을 깨어있게 할 수 있는 어떤 것도 영향을 주지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 그것은 뭔가요? 네, 장치에서 나오는 파란 빛은 더 빨리 잠들 수 있는 능력에 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 

개다가 스마트폰, 노트북 또는 태블릿이 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 뉴스를 한 번 더 읽고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 이제 모든 일이 전세계에서 일어나고 있기 때문에, 더 많은 뉴스를 보는 것이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되지 않을 가능성이 有(있다). 그러니까, 잠시(暫時) 동안 연결을 끊을 수 있도록 침실에 기술을 두지 마세요.

3. 침실환경 개선(疥癬)

당신의 침실 환경은 당신의 수면의 질에 큰 영향을 미친다. 모두 실온에서요.세계적(世界)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 有(있다) – 왜 우리가 corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

(專門)전문가들은 현재(現) 진행중인 世界(세계적)인 유행병이 수면 문제의 이름을 발견했다.세계적인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 有(있다) – 왜 우리가 Corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

전문(專門)가들은 (現)현재 진행(進行) 중인 世界(세계적)인 유행병이 우리 모두에게 야기하고(何故) 있는 수면 문제의 이름을 발견했다. 그들은 이것을 “Corona섬니아”라고 부릅니다. 전염병은 어떻게 우리가 숙면을 취하는 것을 막을 수 있을까? 어떻게 해야 할까요? 아래에서 계속(繼續) 읽으면 알 수 있을 거예요!

요즘 잠을 잘 못 잤어요? 밤새도록 우리 모두가 겪고 있는 골치 아픈 時間(시간)들에 대해 생각해 보셨을지도 몰라요. 아니면 그들은 사랑하는 (人間)사람들의 幸福(행복)에 대해 걱정(憂患)했을지도 모른다. 아마도 당신은 전염병으로 인한 財政(재정)적인 문제를 겪고 있었기 때문에 잠을 잘 수 없었을 것이다. 아니면 (諸氏)여러분이 잠을 잘 자지 못한 이유는 여러분이 안전하다고(閑暇) 느끼기 때문일지도 모릅니다. 잠을 못 자게 한 건 너뿐만이 아니라(不)는 거 알아  

(現)현재 진행 중인 COVID-19 전염병이 우리 삶에 가져온 많은 장애들 중, 불면증 또한 그 목록에서 꽤 높다. 전염병이 밤에 잠을 못 자게 하는 方法(방법)에 대한 연구는 아직 초기 단계에 有(있다). 사실, 이 문제에 대한 과학적 연구는 관련이 있고 더 넓은 데이터를 (提供)제공하는데 몇 년이 걸릴 수 있다(有). 그러나(然), 중국, 유럽, 그리고(而) 미국의 증거는 이미 전염병의 영향, 특히 장기간의 억제가 (人間)사람들의 수면을 변화시키고 있다는 것을 시사한다. 

“corona섬니아” 새로운 공중 보건 위협 가능성 

우리의 불면증을 전적으로 전염병 탓으로 돌리기는 너무 이르다. 자료에 따르면 수면장애는 요즘 세계가 겪고 있는 건강위기 훨씬 이전부터 문제가 돼 왔다. 더 정확(正答)히 말(爲)하면, 미국 수면 의학 협회의 권유로 미국 성인의 거의 1/3이 매일 밤 적어도 7時間(시간)의 수면을 취한다.

하지만, 대유행이 (始作)시작된 후, 그 숫자는 나날이 더 (憂患)걱정되기 시작했다(始作). 2015년 이후 수면장애 처방이 11.3%나 줄어 희소식인 것 같다. 하지만, 미국에서 바이러스가 퍼진 지 한 달 만에, 2월 16일에서 3월 15일 사이에, 그 수는 14.8 퍼센트 증가했습니다. Expert Scripts의 보고서에 따르면.

하지만 그게 다가 아닙니다. Kaiser Family Foundation의 최근 연구는 또한 나쁜 소식을 전한다: 36퍼센트의 미국인들은 전염병으로 인한 스트레스 때문에 올 여름에 잠을 잘 자지 못했다고 주장한다. 

또 다른(形容詞) 최근 연구에 따르면, 전염병 기간 동안 사람(人間)들이 더 많이 잠을 자고 있지만, 우리의 일상 활동의 대부분을 없앤 다른 제한 덕분에 수면의 질이 급격히 떨어지고 있다고 한다. 

일부 (專門)전문가들이 대유행으로 인한 우리의 문제를 수면장애라고 부르는 Corona 불면증은 불안, 돈 문제, 건강 걱정(憂患), 혼란, 불확실성, 사회화 부족 등 일련의 世界(세계적)인 전염병으로 인해 발생한다. 

하지만, (諸氏)여러분은 아마 무엇이 (諸氏)여러분을 밤에 깨어있게 하는지 알고 있을 거예요. (眞)진짜 질문(質問)은 어떻게 지즈를 데려올까 하는 것입니다. 감염성 질병과 불면증의 영향을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 계속해서 읽어보세요. 

더 나은 수면을 위한 3가지 팁 

비록 世界(세계적)인 전염병이 있다(有) 하더라도, 우리의 욕구 중 일부는 변하지 않는다. 물론, 여러분(諸氏)은 (每日)매일 밤 외식을 하거나 극장에서 개봉된 최신 영화를 보지 않는 것을 극복할 수 있습니다. 하지만, (諸氏)여러분은 잠을 충분히 자지 못하는 것을 극복할 수 없습니다. 

수면은 여러분(諸氏)의 정신적, 육체적(肉體) 건강과 복지를 위해 필수적이다. 그리고 우리의 건강을 위협하는 危險(위험)한 바이러스와 함께, 우리 자신(自身)을 건강하게 유지하(地下)는 것은 그 어느 때보다 중요(合)합니다. 어떻게 (爲)하면 불면증과 싸우고 숙면을 취할 수 있을까요? 

1. 스트레스와 걱정(憂患)을 없애라. 

말하기는 쉽지만 실천하기는 쉽군요. 하지만 스트레스는 잠을 자지 않는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 以(그래서) 스트레스와 (憂患)걱정을 줄일 수 있는 방법(方法)을 찾지 못한다면 충분한 수면을 취하지 못할 뿐만 (不)아니라, 잠이 들어도 악몽의 (形態)형태로 스트레스가 올 수 있기 때문에 질이 정말(正) 떨어질 것입니다. 

그러면, 여러분은 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요? 명터 자신(自身)의 감정에 대한 利野耆(이야기), 운동, 사랑하는 사람(人間)과의 교제 등 잠자기 전에 진정할 수 있는 스트레스 관리 전략이 많다. 이 모든 전략을 시도해보고 무엇이 가장 도움이 되는지 알아보세요. 

2. 침실에 기술을 두지 마세요. 

잠들기 전에 소셜 미디어를 아래로 스크롤하는 것은 여러분(諸氏)의 수면의 질이나 여러분을 깨어있게 할 수 있는 어떤 것도 영향을 주지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 그것은 뭔가요? 네, 장치에서 (出擊)나오는 파란 빛은 더 빨리 잠들 수 있는 능력에 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 

개다가 스마트폰, 노트북 또는 태블릿이 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 뉴스를 한 번 더 읽고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 이제 모든 일이 전세계에서 일어나고 있기 때문에, 더 많은 뉴스를 보는 것이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되지 않을 가능성이 있다(有). 그러니까, 잠시 동안 연결을 끊을 수 있도록 침실에 기술을 두지 마세요.

3. 침실환경 疥癬(개선)

당신의 침실 환경은 당신의 수면의 질에 큰 영향을 미친다. 모두 실온에서요.세계적(世界)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 有(있다) – 왜 우리가 corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

(專門)전문가들은 (現)현재 진행중인 世界(세계적)인 유행병이 수면 문제의 이름을 발견했다.세계적인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 有(있다) – 왜 우리가 Corona 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

전문가들은 현재 진행(進行) 중인 世界(세계적)인 유행병이 우리 모두에게 야기하고 있는 수면 문제의 이름을 발견했다. 그들은 이것을 “코로나섬니아”라고 부릅니다. 전염병은 어떻게 우리가 숙면을 취하는 것을 막을 수 있을까? 어떻게 해야 할까요? 아래에서 계속 읽으면 알 수 있을 거예요!

요즘 잠을 잘 못 잤어요? 밤새도록 우리 모두가 겪고 있는 골치 아픈 時間(시간)들에 대해 생각해 보셨을지도 몰라요. 아니면 그들은 사랑하는 사람(人間)들의 행복(幸福)에 대해 걱정(憂患)했을지도 모른다. 아마도 당신은 전염병으로 인한 재정적인 문제를 겪고 있었기 때문에 잠을 잘 수 없었을 것이다. 아니면 여러분이 잠을 잘 자지 못한 이유는 (諸氏)여러분이 안전(閑暇)하다고 느끼기 때문일지도 모릅니다. 잠을 못 자게 한 건 너뿐만이 아니라(不)는 거 알아  

현재 진행 중인 COVID-19 전염병이 우리 삶에 가져온 많은 장애들 중, 불면증 또한 그 목록에서 꽤 높다. 전염병이 밤에 잠을 못 자게 하는 방법에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있다. 사실, 이 문제에 대한 과학적 연구는 관련이 있고 더 넓은 데이터를 제공(提供)하는데 몇 년이 걸릴 수 有(있다). 그러나, 중국, 유럽, 그리고 미국의 證據(증거)는 이미 전염병의 영향, 특히 장기간의 억제가 사람들의 수면을 변화시키고 있다는 것을 시사한다. 

“Corona섬니아” 새로운 공중 보건 위협 가능(可能)성 

우리의 불면증을 전적으로 전염병 탓으로 돌리기는 너무 이르다. 자료에 따르면 수면장애는 요즘 세계가 겪고 있는 건강위기 훨씬 이전부터 문(齊家)제가 돼 왔다. 더 (正答)정확히 말하면, 미국 수면 의학 협회의 권유로 미국 성인의 거의 1/3이 매일 밤 적어도 7시간(時間)의 수면을 취한다.

하지만, 대유행이 시작된 후, 그 숫자는 나날이 더 걱정(憂患)되기 시작했다. 2015년 이후 수면장애 처방이 11.3%나 줄어 희(消息)소식인 것 같다. 하지만, 미국에서 바이러스가 퍼진 지 한 달 만에, 2월 16일에(勞動)서 3월 15일 사이에, 그 수는 14.8 퍼센트 증가했습니다. Expert Scripts의 보고서에 따르면.

하지만 그게 다가 아닙니다. Kaiser Family Foundation의 최근 연구는 또한 나쁜 소식을 전한다: 36퍼센트의 미국인들은 전염병으로 인한 스트레스 때문에 올 여름에 잠을 잘 자지 못했다고 주장한다. 

또 (形容詞)다른 최근 연구에 따르면, 전염병 기간 동안 (人間)사람들이 더 많이 잠을 자고 있지만, 우리의 일상 활동의 대부분을 없앤 다른 제한 (德分)덕분에 수면의 질이 급격히 떨어지(距)고 有(있다)고 한다. 

일부 (專門)전문가들이 대유행으로 인한 우리의 문제를 수면장애라고 부르는 코로나 불면증은 不安(불안), 돈 문제, 건강 (憂患)걱정, 혼란, 불확실성, 사회화 부족(不足) 등 일련의 世界(세계적)인 전염병으로 인해 발생한다. 

하지만, 여러분은 아마 무엇이 여러분을 밤에 깨어있게 하는지 알고 있을 거예요. 진짜(眞) 질문은 어떻게 지즈를 데려올까 하는 것입니다. 감염성 질병과 불면증의 영향을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 (繼續)계속해서 읽어보세요(唐宋). 

더 나은 수면을 위한 3가지 팁 

비록 世界(세계적)인 전염병이 있다 하더라도, 우리의 욕구 중 일부는 변하지 않는다. 물론, (諸氏)여러분은 매일(每日) 밤 외식을 하거나 극장에서 개봉된 최신 영화를 보지 않는 것을 극복할 수 있습니다. 하지만, (諸氏)여러분은 잠을 충분히 자지 못하는 것을 극복할 수 없습니다. 

수면은 여러분의 정신적, 육체적 건강과 복지를 위해 필수적이다. 그리고 우리의 건강을 위협하는 위험(危險)한 바이러스와 함께, 우리 自身(자신)을 건강하게 유地下(지하)는 것은 그 어느 때보다 중요(合)합니다. 어떻게 (爲)하면 불면증과 싸우고 숙면을 취할 수 있을까요? 

1. 스트레스와 (憂患)걱정을 없애라. 

말하기는 쉽지만 실천하기는 쉽군요. 하지만 스트레스는 잠을 자지 않는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 以(그래서) 스트레스와 걱정(憂患)을 줄일 수 있는 방법을 찾지 못한다면 충분한 수면을 취하지 못할 뿐만 아니라, 잠이 들어도 악몽의 형태(形態)로 스트레스가 올 수 있기 때문에 질이 정말(正) 떨어질 것입니다. 

그러면, (諸氏)여러분은 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요? 명터 自身(자신)의 감정에 대한 利野耆(이야기), 운동, 사랑하는 사람(人間)과의 교제 등 잠자기 전에 진정할 수 있는 스트레스 관리 전략이 많다. 이 모든 전략을 시도해보고 무엇이 가장 도움이 되는지 알아(唐宋)보세요. 

2. 침실에 기술을 두지 마세요. 

잠들기 전에 소셜 미디어를 아래로 스크롤하는 것은 (諸氏)여러분의 수면의 질이나 (諸氏)여러분을 깨어있게 할 수 있는 어떤 것도 영향을 주지 않는 것처럼 보입니다. 하지만 그것은 뭔가요? 네, 장치에서 나오는 파란 빛은 더 빨리 잠들 수 있는 능력에 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 

게다가 스마트폰, 노트북 또는 태블릿이 있기 때문에 잠자리에 들기 전에 뉴스를 한 번 더 읽고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 이제 모든 일이 전세계에서 일어나고 있기 때문에, 더 많은 뉴스를 보는 것이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되지 않을 가능(可能)성이 있다(有). 그러니까, 暫時(잠시) 동안 연결을 끊을 수 있도록 침실에 기술을 두지 마세요.

3. 침실환경 개선(疥癬)

당신의 침실 환경은 당신의 수면의 질에 큰 영향을 미친다. 모두 실온에서요.世界(세계적)인 유행병은 우리의 수면에 영향을 미치고 有(있다) – 왜 우리가 코로나 섬니아에 대해 무엇을 할 수 있는가?

(專門)전문가들은 현재(現) 진행중인 世界(세계적)인 유행병이 수면 문제의 이름을 발견했다.