삼키기가 어렵다면 식습관을 이렇게 바꾸세요.”

삼키기가 어렵다면 식습관을 이렇게 바꾸세요.”

(老人)노인의 경우 나이가 들수록 노화와 구강질환으로 (飮食)음식 삼키는 데 어려움을 겪는다. 이런 상태를 ‘연해란’이라고 하는데, 나이가 많지 않아도 목이나 식도에 병변이 생기고, 다른(形容詞) 질환의 후유증으로 증상이 나타날 수 있다. 음식(飮食)이 입과 목, 식도를 지나 위장으로 이동하는 데 문제가(齊家) 생기면 羚羊(영양) 상태가 나빠지고 각종 질병을 일으킬 수도 있다(有). 심한 경우 음료 섭취도 (童顔)어려워 탈수, 흡인성 폐렴, 영양불량, 체중감소 등의 문제가(齊家) 발생할 수 있다. 따라서 연령대가 있다(有)면 식생활과 식습관(習慣)을 개선(疥癬)하는 노력이 필요하다. 식품의약품안전(安全)처가 ‘노인 예방 및 관리를 위한 식사 지침’을 조사한다.

식전에

식사(食事) 전 적절한 자세는 기본이다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 등받이에 바짝 붙이고 허리(腰)를 곧게 펴서 먹는다. 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 등받이와 팔걸이가 있는 의자를 사용하는 것이 좋다. (食事)식사에 집중하기 위해 TV를 끄고 식탁에 앉고, (食事)식사를 어렵게 할 (度)정도로 증상이 심(爲)하면 식사(食事) 전에 충분히 휴식을 취한다.

식탁에서

작은(小) 양을 자주 而(그리고) 徐(천천히) 먹어라. 하지만 30분 이상 먹지 않는 것이 좋다. (飮食)음식을 삼킬 때는 입에 넣고 여러 번 삼키세요. 입에 있는 음식을 모두 삼킨 후, 다음 음식을 드세요. 특히 음식이 남아 있는 동안에는 물이나 수프 같은 액체를 마시지 마세요. 물은 빨대나 점성 강話題(화제)를 사용(使用)하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

젓가락보다는 작고(小) 납작한 숟가락을 사용하는 것도 좋고, (食事)식사 중에는 고개를 뒤로 젖히지 않도록 주의(注意)해야 한다. 기침이 나면, 멈출 때까지 먹지 마세요.

식후에

식후에 반드시 입에 음식(飮食)이 남도록 하세요. 기침이나 목이 쉬면 음식(飮食)이 성대에 남아 있을 수 있다(有). 식사 후에는 눕지 않고 20~30분 정도 소화시간을 갖고 양치질을 할 때는 치아, 잇몸, 혀, 볼 등 전반적인 구강위생(衛生)에 유의해야 한다.

식단 정리 方法(방법)

나이 열이 있는 경우 적절한 수분 供給(공급)을 통해 (傳達)전해액의 균형을 유지하고 수분을 배출해야 합니다. 식단은 치료(治療) 및 (診斷)진단상태에 따라 정리하고 육류, 생선, 콩, 채소, 유(製品)제품, 과일 등 영양소를 골고루 포함해야 한다. 너무 덥거나 찬 음식은 자제하고(何故) 상온에서 먹는 것이 좋다.

특정 (飮食)음식만 반복 섭취하면(爲) 질리거나 의존할 수 있으니 (最大)최대한 (多樣)다양한 음식을 골라 먹도록 한다. (小)작은 조각보다는 입 안에 덩어리가 생기는 음식(飮食)을 (推薦)추천한다.

이상으로 삼키기가 어렵다면 식습관을 이렇게 바꾸세요.” 에 대한 정보를 전해드렸습니다.